Що робити, щоб дитина спала міцніше, а мама висипалася разом з нею

Сьогодні одна з найбільш гарячих тем – сон! У цій статті розповім, що робити, щоб дитина міцніше спав. А в самому кінці статті тебе чекає дуже важлива для кожної мами ссилочка. Обов’язково натисни на неї. Але про все по порядку.

Потреба в безпеці – одна з основних потреб малюка. І якщо щось не так, дитина починає турбуватися. До того ж нервова система у малюків розвивається поступово, їм складно самостійно заспокоїтися і заснути. Тому щоб дитина довше і міцніше спав необхідно створити безпечну атмосферу і допомогти малюку заснути.

Як це зробити:

• Не перегуливать – стежимо за ознаками втоми або орієнтуємося на час неспання за віком. Дозуємо враження під час неспання, припиняємо активності до часу сну або при перших ознаках втоми. Чим спокійніше малюк підходить до засипання, тим довше він проспить.
• Спільний сон – поруч з мамою малюк спить спокійніше. І так вийде швидше дістатися до малюка, щоб продовжити сон.
• Грілка – якщо ви вирішили відповзти від малюка, коли він заснув, треба це робити у фазу глибокого сну. А щоб він не прокинувся від того, що поруч немає маминого тепла, можна підкласти до нього грілку з гарячою водою, нагріту подушку або згорнуту ковдру.

Фішки для міцного сну малюків 0-6 місяців:

• Сповивання – повертає малюка в стан “в животику у мами”. А значить в повну безпеку і спокій. До того ж в пелюшці або пелюшки-коконі він не розбудить себе раптовим рухом рук.
• Мамина майка – смішно, але це працює! Майка, в якій ви проходили весь день – теж помічник для спокійного і довгого сну малюка. Відчуваючи запах мами, малюк буде відчувати себе в безпеці і спокійніше спати.

Фішки для міцного сну дітей від 7 місяців:

• Сита вечеря – не просто кефір або йогурт. На вечерю повинні бути складні вуглеводи – крупи і білок, щоб надовго зберегти відчуття ситості.
• Зручний одяг – вам би теж погано спалося, якби піжама то тут, то там впивався, тиснула або колола.